Réussir à lâcher prise
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Formation créée le 14/02/2022. Dernière mise à jour le 20/02/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Au quotidien le lâcher prise est essentiel mais compliqué à mettre en œuvre. Découvrez les vertus du lâcher prise et apprenez à vous détacher du stress en adoptant un état d'esprit positif et arrêtez de viser l'excellence pour être plus disponible pour soi-même et pour les autres.
Objectifs de la formation
- Découvrir le processus du lâcher prise
- Reconnaitre les enjeux du lâcher prise sur notre santé physique et mentale
- Identifier les attitudes à adopter dans le lâcher prise
- Programmer son plan d'action pour commencer à aller mieux
Profil des bénéficiaires
- Tout public
- Aucun pré-requis
Contenu de la formation
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Comprendre ce qu'est le lâcher prise et quelle est son origine
- Définition du lâcher prise, son histoire
- Comprendre le lâcher prise et le définir
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Quelles sont les principes du lâcher prise ?
- Lâcher prise c'est accepter ses limites comment et pourquoi ?
- Les 3 cercles d'influences selon la théorie de Stephen Covey
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Pourquoi faut-il lâcher prise et quels sont ses avantages et ses enjeux sur notre santé mentale et physique ?
- Zoom sur les bienfaits du lâcher prise
- Les bonnes raisons du lâcher prise et ses conséquences
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Changer nos comportements et adopter de nouvelles attitudes
- Apprendre à ajuster ses attitudes et ses comportements
- identifier les schémas résistant au lâcher prise
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Travailler sur son plan d'action et ses objectifs atteignables et réalisables
- Cernez vos zones de crispation
- Se débarrasser des pensées négatives
- Se recentrer sur l'essentiel
L’équipe pédagogique de KEY FORM & Solutions se compose d’une dizaine de professionnels alliant compétences pédagogiques et vécus professionnels issus de différents horizons (commerce, communication, associations, entreprises, organismes de formation professionnelle, service public de l’emploi…).
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Délivrance d'une attestation de formation