Réussir à lâcher prise

Sortir de la pression constante et retrouver un meilleur équilibre

Formation créée le 14/02/2022. Dernière mise à jour le 23/12/2025.
Version du programme : 1
Taux de satisfaction des apprenants
9,6/10 (4 avis)

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

14 heures (2 jours)

Accessibilité

Oui
€ Net de TVA
S'inscrire
€ Net de TVA
S'inscrire
€ Net de TVA
S'inscrire
Besoin d’adapter cette formation à vos besoins ? N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure ! Nous contacter

Réussir à lâcher prise

Sortir de la pression constante et retrouver un meilleur équilibre


Dans un environnement professionnel complexe et changeant, savoir lâcher prise est un véritable atout. Cette formation vous permet de prendre conscience de vos tensions, de vos automatismes de contrôle et de vos sources d’épuisement. Elle vous offre des outils simples et pratiques pour renforcer votre résilience, mieux vivre les situations stressantes et faire face avec sérénité.

Objectifs de la formation

  • Découvrir le processus du lâcher prise
  • Reconnaitre les enjeux du lâcher prise sur notre santé physique et mentale
  • Identifier les attitudes à adopter dans le lâcher prise
  • Programmer son plan d'action pour commencer à aller mieux

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout public
Prérequis
  • Aucun pré-requis

Contenu de la formation

Comprendre ce qu'est le lâcher prise et quelle est son origine
  • Définition du lâcher prise, son histoire
  • Comprendre le lâcher prise et le définir
Quelles sont les principes du lâcher prise ?
  • Lâcher prise c'est accepter ses limites comment et pourquoi ?
  • Les 3 cercles d'influences selon la théorie de Stephen Covey
Pourquoi faut-il lâcher prise et quels sont ses avantages et ses enjeux sur notre santé mentale et physique ?
  • Zoom sur les bienfaits du lâcher prise
  • Les bonnes raisons du lâcher prise et ses conséquences
Changer nos comportements et adopter de nouvelles attitudes
  • Apprendre à ajuster ses attitudes et ses comportements
  • identifier les schémas résistant au lâcher prise
Travailler sur son plan d'action et ses objectifs atteignables et réalisables
  • Cernez vos zones de crispation
  • Se débarrasser des pensées négatives
  • Se recentrer sur l'essentiel

Équipe pédagogique

L’équipe pédagogique de KEY FORM & Solutions se compose d’une dizaine de professionnels alliant compétences pédagogiques et vécus professionnels issus de différents horizons (commerce, communication, associations, entreprises, organismes de formation professionnelle, service public de l’emploi…).

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence.
  • Questions orales ou écrites (QCM).
  • Mises en situation.
  • Formulaires d'évaluation de la formation.
  • Certificat de réalisation de l’action de formation.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
  • Documents supports de formation projetés.
  • Exposés théoriques
  • Etude de cas concrets
  • Quiz en salle
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

Qualité et satisfaction

Taux de satisfaction : 90%
Taux de satisfaction des apprenants
9,6/10 (4 avis)

Modalités de certification

Modalité d'obtention
  • Délivrance d'une attestation de formation

Lieu

KEY FORM & Solutions 7 rue de Vezin 35000 RENNES

Délai d'accès

2 semaines

Accessibilité

Conforme - Organisme ERP5 Référent handicap : Etienne RUPIN Sous un préavis de 30 jours pour s'assurer des conditions d'accueil adaptées. Contact : formation@key-form.fr - Tel 02 30 96 68 40